इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान पिएं 5 हेल्दी ड्रिंक, पेट की चर्बी का मिट जाएगा नामोनिशान

इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा लिया जा रहा है, जो काफी असरदार भी साबित हो रहा, इसमें 12 से 14 घंटे तक भोजन न करने की सलाह दी जाती है जिससे पेट और कमर की चर्बी हटाने में मदद मिलती है. डाइटीशियन आयुषी यादव के मुताबिक अगर इस दौरान आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स पिएंगे तो वजन तेजी से कम हो पाएगा.

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साफ पानी पीने से न सिर्फ बॉडी का हाइड्रेशन बरकरार रहता है बल्की शरीर के सभी फंक्शंस को सही तरीके से चलाने में मदद मिलती है. खासकर मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रहता है. पानी पीने से भूख पर थोड़ा कंट्रोल किया जा सकता है. इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें.

नींबू पानी

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नींबू पानी को हेल्दी ड्रिंक्स में शुमार किया जाता है जिसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा तो होती है और कैलोरी भी कम होती है. इससे फैट ऑक्सिडेशन बढ़ता है और मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. अगर आप सुबह के वक्त नींबू पानी पिएंगे तो बॉडी को डिटॉक्सिफाई रने में मदद मिलेगी, डाइजेशन दुरुस्त रहेगा, इस कारण वजन कम करने में मदद मिल जाएगी.

नारियल पानी

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नारियल पानी एक लो कैलोरी ड्रिंक है और इलेक्ट्रोलाइट का नेचुरल रिच सोरेस है. इसके जरिए न सिर्फ हाइड्रेशन मेंटेन किया जा सकता है, बल्कि फास्टिंग पीरियड के दौरान एनर्जी लेवल भी मेंटेन हो सकता है.  इसमें मौजूद नेचुरल शुगर भूख को कंट्रोल में रखते हैं जिससे आप ओवर ईटिंग से बच जाते हैं.